Je dobře známo, že večeře by měla být lehká a obsahovat méně kalorií, pokud chcete zhubnout přebytečná kila. Našli jsme recept, který vás zasytí a zároveň má nízký obsah kalorií.
Už jste pravděpodobně slyšeli, jak prospěšná jsou chia semínka pro tělo, a to jak pro zdraví, tak pro udržení štíhlé postavy. Tato semínka jsou plná bílkovin, takže vyživí vaše svaly a zasytí vás. Skořice, která je také součástí této večeře, nastartuje odbourávání tukových zásob, zatímco med a banány dodají dobrou chuť.
Pokud svůj den zakončíte tímto způsobem, můžete očekávat velmi rychlé hubnutí.
Ingredience:
2 lžíce chia semínek
125 ml mléka
125 ml vody
1 lžička medu
1 lžička skořice
1 banán
Příprava:
Banány rozmačkejte vidličkou a poté přidejte ostatní ingredience. Vše dobře promíchejte a nechte hodinu v lednici, aby chia semínka nabobtnala.
Dobrou chuť!