Změny teploty pokožky ovlivňují schopnost usnout a udržet úroveň spánku, podle amerického Národního institutu zdraví.
Kromě fyzických důvodů a tělesného tepla existují i psychické důvody, proč někteří lidé spí v ponožkách a jiní bosí.
Někteří lidé bez ponožek na nohou neusnou a není to až tak nerozumný zvyk. Podle studie z roku 2007 lidé, kteří mají ve zvyku spát s ponožkami, usnou rychleji než ti, kteří spí naboso, uvádí « Fokus ».
Vědci tvrdí, že je to proto, že tělesná teplota v noci klesá a nejnižšího bodu dosahuje kolem 4. hodiny ranní.
Zahřívání rukou a nohou způsobuje dilataci krevních cév, což uvolňuje teplo přes kůži a pomáhá snižovat tělesnou teplotu. To vše zase vysílá do mozku zprávu, že je čas spát. Některé studie ukázaly, že teplá kůže je spojena s rychlejším spánkem.
– V průběhu 24 hodin denně je výskyt spánku a bdění úzce spojen se změnami tělesné teploty. Změny teploty pokožky ovlivňují schopnost usnout a udržet úroveň spánku, podle amerického Národního institutu zdraví.
Pokud se rozhodnete spát s ponožkami, ujistěte se, že to jsou čisté ponožky, ne takové, které jste měli celý den na nohou.
Někomu se lépe spí bez ponožek.
Existuje také teorie, že je lepší spát naboso, takže je na vás, abyste se rozhodli, co je pro vás nejlepší. Někteří lidé nemohou usnout s ponožkami, protože je jim příliš horko – dokonce vyhazují nohy mimo přikrývku, protože jen tak mohou pořádně usnout.
Totiž naše tělesná teplota při usínání přirozeně klesá, což urychluje usínání, a proto je kvalita samotného spánku lepší v chladnějších podmínkách. Chodidla obsahují asi 250 000 potních žláz, které jsou zodpovědné za chlazení těla.
Pokud je tělo během spánku příliš teplé, spustí se signály, jako by se měl probudit – paměť začne pracovat, tělo se stane aktivnějším… To narušuje spánek, probouzíme se, obracíme se a špatně usínáme.
Kromě toho, že vám pomůže lépe spát, snížení tělesné teploty také pomůže zrychlit metabolismus. A pokud váš metabolismus funguje rychleji, kila rychleji tají a hromadí se pomaleji. Ideální teplota pro spaní je mezi 16 a 18 stupni Celsia.
Rozdíl mezi lidmi, kteří spí s ponožkami a bez nich
Někteří lidé nemohou usnout bez ponožek na nohou, protože jim je zima, a jiní s nimi nemohou spát, protože je jim horko. Existuje teorie, že může jít i o stav psychiky, a ne vždy o horko nebo chlad těla, tvrdí psychologové. Zde je vysvětlení:
Lidé, kteří spí s ponožkami
Dělají to proto, že opravdu cítí chlad, i když v místnosti zima není. To může souviset s různými fyzikálními aspekty, jako je tloušťka kůže a pomalý metabolismus.
Spaní v ponožkách je ale také odrazem psychiky. Lidé, kteří nedokážou usnout bez ponožek na nohou, mají obvykle potřebu být chráněni, rádi pobývají na pohodlných místech a vždy se snaží navazovat hluboké a velmi intimní vztahy s ostatními. Jsou od přírody mírní, nejšťastnější v něčí náruči a nevadí jim sdílet svůj osobní prostor s ostatními lidmi.
Lidé, kteří spí bez ponožek
Spánek s ponožkami na nohou jim způsobuje nepohodlí a je v nich příliš horko na to, aby usnuli. Fyzicky to může znamenat rychlý metabolismus, dobrý krevní oběh a silnější kůži. Ale při pohledu na jejich psychiku jsou velmi nezávislí a chrání ostatní.
Jejich osobní prostor pro ně znamená hodně a s ostatními lidmi se budou stýkat pouze tehdy, když budou mít náladu, ne vždy. Jsou velmi upřímní a upřímní. Přitahují je výzvy a pro lidi, na kterých jim záleží, udělají cokoliv, jen aby se cítili dobře, píše BrightSide.