Hledáte rychlý a zdravý pokrm pro svou rodinu? Tato chutná krůtí prsa se zeleninou z trouby jsou nejen snadná na přípravu, ale také ideální pro zdravé jídlo, které si všichni zamilují. Díky lahodné marinádě a křupavé zelenině má tento pokrm zaručený úspěch!
Složení: 1:
Příprava: 2 krůtí filety (nebo kuřecí filety)
1 citron (na šťávu)
40 ml rostlinného oleje
Sůl podle chuti
Pepř podle chuti
1 lžička sušeného oregana
1 stroužek česneku (sušený)
1 cuketa
50 g strouhaného parmezánu
2 jarní cibulky (nepovinné)
Pečicí papír a hliníková fólie
Příprava:
Marinujte krůtí maso:
Krůtí řízky nakrájejte do tvaru znázorněného na videu.
V míse smíchejte citronovou šťávu, olej, sůl, pepř, oregano a česnek.
Polovinou marinády přelijte krůtí filety a nechte je 15 minut marinovat.
Připravte zeleninu:
Cuketu nakrájejte na plátky podle videozáznamu.
Cukety vložte do zapékací misky a zalijte je zbývající marinádou. Dobře promíchejte.
Upečte:
Přikryjte zapékací misku mírně navlhčeným plechem a poté alobalem. Pečte 35 minut při 200 °C.
Odstraňte fólii, posypte krůtu strouhaným parmazánem a pečte dalších 7 minut, aby měla zlatohnědou kůrčičku.
Podávejte:
Podávejte krůtí řízky se zeleninou a ozdobte jarní cibulkou (volitelně).
Vychutnejte si chutné a zdravé jídlo!
Proč byste měli vyzkoušet tento pokrm:
Rychlé a zdravé: Během 45 minut budete mít zdravé jídlo s křehkým krůtím masem a lahodnou zeleninou.
Plná chuť: Díky marinádě je krůtí maso lahodně šťavnaté a zelenina dokonale propečená a aromatická.
Snadná příprava: Tento pokrm je jednoduchý a nevyžaduje žádné složité techniky vaření, takže se skvěle hodí pro náročné všední dny.
Už jste tento pokrm vyzkoušeli? Podělte se o své zkušenosti a dejte nám vědět, jak chutnalo! 🍗🥒✨
Díky tomuto článku jste připraveni inspirovat své publikum zdravým a rychlým pokrmem. Co na to říkáte? 😊