Je jen málo lidí, kteří se dnes mohou pochlubit tím, že nikdy netrpí nespavostí, protože tato pohroma 21. století je jedním z nejčastějších problémů moderního člověka, který postihuje všechny generace.
Mladší kvůli škole, ve středním věku kvůli práci a finančním problémům, starší kvůli věku… Nespavost negativně ovlivňuje koncentraci a ztěžuje každodenní úkoly, často i ty nejbanálnější, zvláště pokud trvá týdny a měsíce.
Naštěstí existují staré dobré bylinky, které zajistí zdravý spánek, takže už nemusíte brát prášky na spaní.
LEVANDULE
Levandule se od starověku používá k léčbě nespavosti, nervových poruch a poruch trávení. Umisťoval se do teplých relaxačních koupelí, které zajišťovaly klidný spánek, ale dnes se z něj nejčastěji vaří čaj. Kromě uvolnění svalů a zklidnění nervozity a úzkosti je levandulový čaj prospěšný i při poruchách spánku.
Snadno se připravuje a pracuje rychle. Dvě lžičky květů levandule zalijte šálkem vroucí vody, nechte deset minut louhovat a sceďte. Čaj oslaďte medem a pijte dva šálky denně, jeden před spaním.
SYN MATKY
Léčivé složky tymiánu se nacházejí v listech a květech a thymol a karvakrol, jeho silice, které uvolňují svaly, pomáhají léčit nespavost. Protože obsahuje těkavé složky, měl by být tymiánový čaj skladován v zakryté nádobě, jinak nebude mít žádné léčivé vlastnosti.
Čaj se připravuje takto – polévkovou lžíci tymiánu zalijeme dvěma decilitry vroucí vody, přikryjeme a necháme půl hodiny louhovat. Když čaj vychladne, sceďte ho a vypijte. Pokud nesnesete hořkost, oslaďte si lžičkou medu.
MATICE
Z meduňky neboli citronové trávy neboli včelí meduňky, jak se této rostlině lidově říká, se dá udělat výborná koupel, která má uklidňující účinek a doporučuje se lidem trpícím nespavostí.
Léčivé vlastnosti této rostliny jsou připisovány esenciálním olejům citronellal a citral, pelyňku a tříslovinám, které uvolňují svaly, posilují srdeční sval a mají antibiotické účinky. Deset lžic sušených meduňkových listů spařte v jednom litru vody, nechte deset minut louhovat a poté sceďte. Přidejte odvar do vody do koupele a před spaním namočte do vany asi dvacet minut.
PETRKLÍČ
Tato rostlina, známá také jako prvosenka, prvosenka nebo prvosenka, roste v horských oblastech, na slunných stráních, na loukách a houštinách a používá se k léčbě mnoha nemocí. Čaj z kořene petrklíče je považován za extrémně uklidňující prostředek, který také pomáhá při nespavosti. Lžičku sušeného kořene prvosenky zalijte decilitrem studené vody a přiveďte k varu. Nechte deset minut odležet a poté sceďte.
Pijte alespoň tři šálky čaje denně. Prvosenku můžete použít i v kombinaci s levandulí a třezalkou. Smíchejte 50 gramů prvosenky, 25 gramů květů levandule a 10 gramů třezalky, zalijte půl litrem vroucí vody a nechte tři minuty louhovat. Čaj sceďte a vypijte jeden šálek každý večer těsně před spaním. Pokud je váš čaj hořký, oslaďte ho medem.
CHMEL
Chmel je velmi dobré přírodní sedativum, proto se používá na uklidnění nervů a jako přírodní lék na nespavost. Tato bylina zmírňuje nervozitu, neklid a stres, podporuje spánek a posiluje nervy. V mnoha zemích jsou polštáře plněné chmelem, protože poskytuje dobrý spánek a léčí nespavost, a můžete se také rozhodnout pro starý dobrý čaj, který dává stejně dobré výsledky. Smíchejte 50 gramů chmele a chmele, oddělte tři polévkové lžíce této směsi a zalijte 400 mililitry vroucí vody. Necháme dvě hodiny odstát, poté přecedíme. Čaj se pije večer, před spaním.
HLOH – NEJLEPŠÍ PRO STARÉ RODIČE
Čaj z červeného hlohu se doporučuje při nespavosti u starších lidí. Připravuje se jednoduše – lžičku sušených květů a listů hlohu zalijte šálkem vroucí vody, nechte 15 minut louhovat a poté sceďte. Měli byste vypít dva šálky čaje denně, uvádí zena.blic.