Přestože bylo času po zimní RELAXACI dostat naše těla do dokonalé kondice, mnoho z nás to z různých důvodů neudělalo.
Léto je tady, koupání venku je jediný způsob, jak se zchladit, a přebytečná kila nás brzdí v tom, abychom si to užili.
Pokud k dosažení dokonalé postavy potřebujete pouhých 5 kilogramů, tato metoda vám pomůže dostat se co nejdříve do 100% kondice.
První den
Toto je nejdůležitější den v programu. První den se jí pouze ovoce. Jezte všechno ovoce, které máte rádi. Jen nejezte banány. Nejlepší je sníst co nejvíce melounů a vodních melounů. Nesmíte jíst zeleninu: ani syrovou, ani vařenou.
Během dne musíte vypít 8 až 12 sklenic vody. Pokud máte hlad, dejte si klidně více ovoce.
Druhý den
Věnujte tento den zelenině. Vyberte si ten, který se vám líbí. Můžete ji jíst syrovou nebo vařenou. Nesmíte přidávat olej ani sůl. Porce vařených brambor smíte sníst pouze jednou.
Můžete jíst neomezené množství mrkve, brokolice, okurky, dýně, hlávkového salátu, zelí a lilku.
Pokud máte chuť jít na záchod, jděte. Je normální mít druhý den nějaký průjem. Nebojte se – vaše tělo se čistí samo. Nezapomeňte vypít 8 až 12 sklenic vody.
Třetí den
Toto je den pro kombinaci ovoce a zeleniny. Můžete jíst všechno ovoce a zeleninu, ale zapomeňte na banány a brambory.
Důležité je nejíst ovoce a zeleninu společně! Udělejte si koktejl k snídani, sezónní salát k obědu a nakrájené ovoce k večeři. Nezapomeňte pít vodu!
Čtvrtý den
Toto je den pro banány a mléko. Můžete jíst, kolik chcete, ale nezkonzumujete více než 10 banánů a 3 sklenice mléka. Možná si myslíte, že dnes budete mít hlad, ale věřte nám, nebudete! Pijte mléko k snídani, obědu a večeři a mezi tím jezte banány. Garantujeme vám, že nebudete mít hlad. Pijte hodně vody.
Pátý den
Pokud milujete rajčata, toto je váš den. K obědu si dejte hrnek vařené rýže bez koření a k snídani a večeři celkem 7 rajčat. Tělo bude produkovat hodně kyseliny močové, takže musíte pít hodně vody. Dnes vypijte 12 až 15 sklenic vody.
Šestý den
K obědu si můžete dát šálek rýže. Zbytek dne věnujte zelenině a ovoci. Uvidíte, že vaše tělo je zvyklé na malé množství jídla a nebudete cítit potřebu jíst.
Sedmý den
Poslední den diety. Máte nárok na malou misku rýže a vařenou zeleninu. Dnes nejezte ovoce v původní podobě, ale vymačkejte z něj šťávu a pijte.
Po této dietě zhubnete až osm kilogramů. Tento dietní plán můžete dodržovat pouze jednou za měsíc.