Studie zveřejněná v americkém časopise „Journal of Clinical Nutrition and the International Journal of Obesity“ zjistila, že ti, kteří snídají vejce, zhubnou za osm týdnů o 65 procent více než ti, kteří toto jídlo k snídani nesnídají.
Kolikrát jste slyšeli, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne? Přetěžování talíře nezdravými potravinami však zhorší váš jídelníček a oddálí vás od vašeho konečného cíle, kterým je hubnutí.
Výzkumy však ukázaly, že jeden protein je pro hubnutí nejvhodnější, a tím jsou vejce.
Studie zveřejněná v americkém časopise „Journal of Clinical Nutrition and the International Journal of Obesity“ zjistila, že ti, kdo snídají vejce, zhubnou za osm týdnů o 65 procent více než ti, kteří toto jídlo nesnídají, píše Faktor.
Dietoložka Alyssa Pike tvrdí, že snídaně by se měla skládat z potravin bohatých na vlákninu a bílkoviny, protože udržují tělo plné po celý den., píše Faktor
Taková snídaně se skládá z vajec a avokáda nebo celozrnného chleba.
– Co dělá vejce nejlepším snídaňovým jídlem, je jejich bohatství na bílkoviny – tvrdí Dr. Caroline Apovian poznamenává, že vejce obsahují 180 kalorií a 14 gramů bílkovin.
Kromě toho jsou vejce také bohatá na vitamín B12, riboflavin, selen a vitamín A.