Nadbytek tělesného tuku vede k srdečním onemocněním, cukrovce, hypertenzi, ztučnění jater a zvyšuje riziko vzniku rakoviny. Potraviny bohaté na vlákninu vás zasytí na delší dobu a sníží chuť k jídlu. Jsou ideální volbou pro lidi, kteří bojují se zácpou.
Potraviny bohaté na bílkoviny jsou skvělé, pokud chcete shodit přebytečná kila a zároveň si udržet svalovou hmotu. Poskytují dostatek energie pro každodenní činnosti.
Pokud máte problém s nadváhou, hladovět je to poslední, co byste měli dělat. Místo toho konzumujte tyto super lahodné smoothies každé ráno k snídani a zhubnete přirozeně.
Každé z těchto smoothies zrychlí váš metabolismus a zlepší schopnost vašeho těla spalovat tuky.
Zkontrolujte recepty a začněte přirozený proces hubnutí bez zvláštního úsilí:
1. Ingredience:
– 1 banán
– 1 pomeranč
– 2 lžíce mandlí, drcených
– 2 polévkové lžíce lněného oleje
– 2 čerstvé nebo sušené fíky
– 1/3 šálku vody
Příprava:
Všechny ingredience dejte do mixéru, rozmixujte dohladka a poté pijte, dokud je ještě chladný.
Poznámka: Pokud používáte sušené fíky, namočte je před použitím na půl hodiny do vody.
2. Ingredience:
– 1 šálek malin
– 1 jablko
– 1 banán
– 1/2 citronu
– 1 lžíce lněných semínek
Příprava:
Všechny ingredience smíchejte, dokud nezískáte hladkou směs. Pijte to čerstvé.
Poznámka: Pokud používáte bio jablka, neloupejte je.
3. Ingredience:
– 2 kiwi
– 1 banán
– 1/2 jablka
– 1 pomeranč
– 1 lžíce lněných semínek
– 1 lžíce lískových ořechů
Příprava:
Vše rozmixujte do hladka. Pijte své smoothie čerstvé.