Kromě toho, že si budete moci vychutnat lahodné jídlo, vám tento dietní plán konečně pomůže zbavit se přebytečných kilogramů.
Zakysané mléko je mimořádně užitečná potravina, která normalizuje činnost trávicích orgánů, zlepšuje imunitu, pomáhá „sbírat“ a vylučovat toxiny z těla a stimuluje metabolismus k rychlejší práci, píše „Stvara ukusa“…
Je velmi chutná a osvěžující a s pomocí kysané mléčné diety můžete zhubnout 5 až 6 kilogramů za 10 dní. Vzhledem k tomu, že se jedná o restriktivní dietu, neměla by být dodržována déle než 14 dní.
Během diety z kyselého mléka se doporučují následující potraviny:
Přírodní kyselé mléko, 500 g denně,
Ovoce, až 300 g denně (s výjimkou hroznů, melounů a vodního melounu, kvůli vysokému obsahu cukru),
Maso, až 100 g denně (ryby, kuřecí a krůtí – bez kůže a tuku),
Zelenina (ovoce), až 300 g denně (rajče, ředkvičky, okurka, paprika…),
Zelenina, až 300 g denně (hlávkový salát, kapusta, zelí, rukola…).
Množství kysaného mléka, které v jednotlivých receptech použijete, závisí na vašich preferencích a chuti. Důležité je sníst 500 g kysaného mléka denně a jak si ho rozložíte do jídel, je jen na vás.
Příklad menu:
Snídaně
Zakysané mléko a malinový želé, šálek zeleného čaje nebo šálek čisté pomerančové šťávy.
Oběd
Šálek teplého bylinkového čaje, studená polévka z kysaného mléka a okurek nakrájených na malé kolečka, 100 g vařeného masa, salát z okurek, rajčat a bylinků, kysané mléko dle vlastního výběru, sklenice teplé limonády (bez cukru).
Odpolední svačina
Rajčata s kyselým mlékem. Do kyselého mléka přidejte trochu hořčice a trochu soli a krátce rozmixujte v mixéru.
Večeře
Šálek teplého bylinkového čaje, dušené zelené fazolky s kyselým mlékem, sklenice teplé limonády bez cukru).