Hledáte rychlý, zdravý a především chutný salát, který můžete připravovat znovu a znovu? Tento jednoduchý salát s křupavou zeleninou a jemným tuňákem překvapí vaše chuťové pohárky a je ideální pro celou rodinu. Postupujte podle tohoto jednoduchého receptu a vychutnejte si lehký a výživný pokrm, který můžete dát na stůl během chvilky!
Složení: 1:
Přílohy: 1/4 kapusty nakrájené nadrobno
1 velká mrkev, nastrouhaná
1 středně velká cibule, jemně nakrájená
1 konzerva tuňáka (ve vodě nebo v oleji)
Hrst čerstvého kopru, jemně nasekaného
150 g jogurtu
1 lžíce hořčice
Šťáva z poloviny citronu
40 ml rostlinného oleje
Příprava:
Připravte si zeleninu: Zelí nakrájejte nadrobno, mrkev nastrouhejte a cibuli nakrájejte najemno. Vložte je společně do velké mísy.
Přidejte tuňáka: Otevřete konzervu tuňáka, nechte ji okapat a vmíchejte do zeleniny.
Dochuťte podle chuti: Přidejte jemně nasekaný kopr, abyste získali svěží nádech.
Připravte zálivku: V samostatné misce smíchejte jogurt, hořčici, citronovou šťávu a rostlinný olej. Rozšlehejte, aby vznikl hladký dresink.
Vše spojte: Salát přelijte zálivkou a dobře promíchejte, aby se všechny ingredience obalily.
Podávejte: V případě potřeby dejte salát na 10 minut do lednice, aby byl čerstvý, a podávejte!
Proč byste měli vyzkoušet tento salát
Rychlý a snadný: Je hotový do 10 minut!
Zdravý: Plný zeleniny a bílkovin z tuňáka.
Univerzální: Skvěle se hodí jako oběd, příloha nebo lehká večeře.
Osvěžující: Kombinace jogurtu, citronu a kopru dodává salátu svěží letní chuť.
✨ Tip: Podávejte s kouskem celozrnného chleba nebo krekry, abyste si jídlo doplnili. Dejte nám v komentářích vědět, co si o tomto salátu myslíte! 🥰