Nespočet lidí na světě trpí nespavostí a má potíže se spánkem. Vzhledem k rychlému životnímu tempu a špatné výživě to bohužel ovlivňuje i kvalitu spánku.
Porucha spánku je velmi nepříjemná a zničující a ovlivňuje všechny aspekty života.
Porucha spánku může být důsledkem některých biologických faktorů, nezdravé stravy, psychiatrických a fyzických zdravotních problémů.
Toto jsou stavy, které mohou vést k problémům se spánkem:
– Bolest krku a zad
– Úzkost a deprese
– Onemocnění štítné žlázy
– Astma.
– Alergické reakce.
– Žaludeční a střevní problémy
– Artritida.
Poruchy spánku mohou být také vyvolány určitými látkami a činnostmi, jako je alkohol, kofein, nikotin nebo konzumace velkého množství jídla, zejména teplých jídel, před usnutím. Poruchy spánku jsou přetrvávajícím faktorem životního stylu a mohou zvýšit riziko úzkosti a hypertenze.
Toto jsou nejtypičtější příznaky poruch spánku:
– Stres a úzkost.
– Špatná paměť.
– Špatná koncentrace
– Zvýšená únava během dne.
– Podráždění.
– Únava.
Použití muškátového oříšku
Je to extrémně účinná léčba, pokud jde o poruchy spánku. Toto koření má řadu zdravotních výhod, jako je klíč k detoxikaci těla, pomoc s trávením potravy, úleva od nepohodlí, posílení imunitního systému, zlepšení zdraví pokožky a zlepšení průtoku krve. Kromě toho má mírný sedativní účinek, který účinně působí při poruchách spánku.
Jednoduše smíchejte půl lžíce mletého muškátového oříšku do sklenice teplé vody. Konzumujte toto 4-5 hodin před spaním.