Čištění plic umožňuje vyčistit tento důležitý orgán od dehtu a toxinů, snížit riziko infekce a rakoviny, zvýšit kapacitu plic a zlepšit celkové zdraví dýchacího systému.
Čištění plic se doporučuje zejména aktivním i pasivním kuřákům a lidem, kteří žijí v oblastech se znečištěným ovzduším. Existují čtyři základní metody, které můžete použít k čištění plic…
1. Dechová cvičení
Dechová cvičení jsou jedním z nejlepších způsobů, jak si pročistit plíce. Nemluvíme jen o „hlubokém“ dýchání – k řádnému pročištění plic je potřeba mnohem víc. Existuje několik druhů cvičení na detoxikaci plic, popíšeme si pouze jeden z nich.
Toto cvičení vám důkladně pročistí plíce a pokud ho budete dělat ráno, kdy je vzduch čistý a svěží, zajistí vám skvělý start do dne.
1. Zaujměte postoj. Buďte uvolnění. Držte paže podél těla a nohy mírně od sebe.
2. Několikrát se zhluboka nadechněte a vydechněte nosem.
3. Nyní se nadechněte nosem a pomalu vydechněte ústy, dokud už nebudete moci vydechnout… ale nepřestávejte tam, protože ve skutečnosti vám v plicích stále zbývá trochu zatuchlého vzduchu. Část vzduchu vždy zůstává v plicích a během dýchání se nevyměňuje. Nyní s nádechem donuťte bránici vydechnout všechen vzduch z plic. Několikrát vydechněte ústy „ha…ha…ha…“ – dokud neucítíte, že v plicích už není žádný vzduch. V tu chvíli ucítíte, jak se vám břicho vtahuje dovnitř.
4. Nosem pomalu vdechujte čerstvý, čistý vzduch do prázdných plic.
5. Naplňte plíce vzduchem úplně a poté zadržte dech na 5 sekund a pomalu počítejte 1…2…3…4…5. V tomto okamžiku vám kyslík naplnil plíce a každou buňku v těle!
6. Znovu vydechněte ústy, dokud vám nezbude žádný vzduch, a opakujte „ha… ha… ha…“, abyste z plic vytlačili zbývající vzduch.
Vraťte se ke kroku 4.
Cvičení opakujte tolikrát, kolikrát chcete. Kromě pročištění plic má toto cvičení ještě jednu výhodu – vaše břicho se časem zpevní a zploští.
2. Inhalace s esenciálními oleji
Pravidelně (2-3krát týdně) provádějte inhalace s esenciálními oleji z eukalyptu, máty peprné, rozmarýnu nebo tymiánu. To vám pomůže rychle vyčistit plíce od toxinů a přebytečného hlenu. Pro takovou inhalaci není nutné kupovat speciální zařízení. Jednoduše ohřejte velký hrnec vody a přidejte do něj několik kapek přírodních esenciálních olejů. Vdechování teplé páry s esenciálními oleji je příjemné a relaxační a okamžitě uleví od dýchacích potíží. Lze jej použít nejen k detoxikaci plic, ale také při chřipce, nachlazení, bronchitidě, laryngitidě a dalších respiračních onemocněních.
3. Úprava stravy
Stejně jako všechny ostatní typy čištění těla, i čištění plic zahrnuje korekci stravy. Zdravá strava je důležitá, protože spouští přirozené očistné mechanismy těla a posiluje imunitu. Během očisty se doporučuje konzumovat více vody, ovoce a zeleniny. Některé potraviny jsou obzvláště prospěšné pro zdraví plic.
Chilli – kořeněná jídla jako chilli pomáhají rozkládat přebytečný hlen v plicích a v těle obecně. Proto můžete při jídle s kořeněným jídlem okamžitě cítit, jak vám začíná tečout z nosu. Stejně tak kořeněná jídla ovlivňují přebytečný hlen a dehet v plicích a pomáhají našemu tělu je snáze vyloučit.
Voda – Ano, obyčejná voda je nejlepší způsob, jak očistit tělo! Snažte se nepít sycené nápoje, kávu ani alkohol. Dejte přednost čisté obyčejné vodě. Dobrá hydratace je nezbytná pro zdraví a urychluje proces očisty od toxinů.
Cibule – tato univerzální rostlina je bohatá na mnoho důležitých živin. Zabraňuje vzniku mnoha nemocí, včetně rakoviny a plicních infekcí, pomáhá rozkládat hlen a vylučovat toxiny z těla.
4. Rostliny, které pomáhají odstraňovat dehet, toxiny a přebytečný hlen
Řeřicha
Mnoho alternativních lékařů považuje řeřichu za nezbytnou v procesu čištění plic. Z řeřichy se připravuje jednoduchá a lahodná polévka, která účinně čistí plíce od toxinů.
Doporučuje se konzumovat tuto polévku dvakrát měsíčně, zejména aktivním i pasivním kuřákům.
Řeřichová polévka:
– 1 kg řeřichy (květy i stonky)
– 2 šálky datlí
– 4 sklenice vody
Příprava:
Všechny ingredience dejte do hrnce na mírný oheň. Když se vaří, snižte teplotu a vařte alespoň 4 hodiny. Pokud se na povrchu polévky vytvoří pěna, odstraňte ji lžící. Jakmile je polévka hotová, dochutíme ji dle chuti.
Tato polévka je moc dobrá. Můžete podávat s rýží a dalšími pokrmy.
Poznámka: je velmi důležité použít správný poměr ingrediencí a vařit polévku alespoň 4 hodiny. Po uvaření tímto způsobem se polévka stává lahodnou, výživnou a prospěšnou pro detoxikaci plic.
Zázvor
Zázvor je silný detoxikační prostředek pro plíce. Můžete ho použít mnoha způsoby. Zázvorový čaj s citronem usnadňuje dýchání a podporuje vylučování toxinů z dýchacích cest. Můžete si také udělat teplou koupel se zázvorovým práškem. Délka koupele by měla být 20 minut. Koupel stimuluje proces otevírání pórů a pocení, což pomáhá odstraňovat toxiny. Vdechovaná pára vstupuje přímo do dýchacích cest a usnadňuje dýchání.