Ořechy a semínka jsou superpotraviny. Nejenže jsou plné prospěšných živin včetně polynenasycených tuků, fenolů, vitamínu E a spousty antioxidantů, ale mohou mít také překvapivé účinky na celkové zdraví.
Zařazením pouhých 5 vlašských ořechů denně do svého denního jídelníčku si můžete být jisti, že získáte překvapivé zdravotní výhody.
Zdravotní přínosy, které můžete získat zařazením vlašských ořechů do svého každodenního jídelníčku:
– zmenšit obvod pasu o více než půl palce
– snižuje pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění
– podporuje zdraví mozku
– nižší cholesterol
– zvýšený počet spermií u mužů
– snížené riziko cukrovky
– prevence rakoviny
– silnější a zdravější vlasy, pleť a nehty
Existuje mnoho důvodů, proč zařadit vlašské ořechy do svého každodenního jídelníčku, ale jak vidíte, mohou poskytnout mnoho stejných uspokojivých výhod jako jakékoli jiné potraviny.
Co se stane s vaším tělem 4 hodiny po snědení pouhých 5 vlašských ořechů?
Účinek konzumace vlašských ořechů je tak velký, že mnoho lidí pociťuje zdravotní přínosy již za 4 hodiny po konzumaci. Ořechy pak mohou vašemu tělu dodat řadu živin a vitamínů, které jsou všechny klíčové pro udržení energie v těle až do dalšího jídla.
Vlašské ořechy jsou známé pro stabilizaci stresu.
Antioxidanty obsažené ve vlašských ořeších posilují srdce a bojují proti volným radikálům, o kterých je známo, že způsobují srdeční onemocnění.
Omega-3 mastné kyseliny snižují pocity deprese a symptomy ADHD
Orgány začnou pracovat efektivněji, čímž se předchází ucpávání tepen a dalším negativním zdravotním dopadům.
Pokud se konzumuje v mírném množství, nezpůsobí přibírání na váze, ale naopak podpoří zdraví, reguluje váhu a obvod pasu.