Zdravý a lahodný banán je pro výživu a zdraví lepší, než jste si mysleli…
Už jen tím, že sníte dva zralé banány denně, děláte si velkou službu, protože dostáváte velkou dávku antioxidantů a také TNF-alfa neboli tumor nekrotizující faktor-alfa, který pomáhá v boji proti rakovinným buňkám. A čím je banán zralejší, tím je obsah těchto skvělých látek vyšší.
VÁŠ TLAK BUDE NORMALIZOVÁN
Banány jsou skvělé na krevní tlak, protože jeden banán obsahuje asi 420 mg draslíku.
ZBAVÍTE SE PŘEDMĚTNÝCH KILOGRAMŮ
Banány jsou plné vlákniny, takže vás snadno zasytí. Kromě toho obsahují dobrý škrob, který snižuje chuť k jídlu a snižuje hromadění nadváhy. Snižuje hladinu cukru v krvi a zvyšuje citlivost těla na inzulín.
SNÍŽTE RIZIKO ANÉMIE
Banány jsou plné železa, které stimuluje tvorbu červených krvinek, a vitamínu B6, který reguluje hladinu glukózy.
VŠECHNY POTŘEBNÉ VITAMÍNY
Jeden průměrný banán obsahuje asi 20 procent vaší denní potřeby příjmu vitamínu B6 a pomáhá tak tělu při produkci inzulínu, hemoglobinu a aminokyselin. Banán také obsahuje 15 procent denní potřeby vitamínu C, uvádí Hayat