„Aby se předešlo bolestem páteře a také onkologickým problémům, stačí to dělat každý den!“, tvrdí jeden z nejznámějších ruských lékařů Sergej Bubnovski.
Nepochybné výhody nízkých teplot – ať už je to plavání ve studené vodě nebo chůze naboso ve sněhu – jsou zmiňovány jako dobré v mnoha publikacích.
Jeden z nejznámějších ruských lékařů Sergej Bubnovski mluvil o kryoterapii za účelem odstranění bolesti zad a kloubů:
« Stále říkám, že krátkodobé studené obklady jsou prospěšné na oteklá a bolestivá kolena. Proto se mě pacienti často ptají: « Když si leduji kolena, nastydnu si prostatu a ledviny? »
Odpověď je vždy jednoznačná: NE!
Ale čtenáři a moji pacienti mají vždy pochybnosti, takže o tomto tématu musíme mluvit samostatně, o což se při této příležitosti pokusím.
Existují dva funkční systémy, které zajišťují stabilitu, konstantu vnitřního prostředí těla. Jedná se o termoregulaci, tedy schopnost těla reagovat na vysoké a nízké okolní teploty, aniž by byla narušena funkce vnitřních orgánů: plic, ledvin, orgánů pánevního dna, a adaptace – schopnost těla dlouhodobě pracovat v horkých a studených podmínkách.
Tyto dvě tělesné reakce na vnější vlivy chladu a tepla jsou přítomny u všech lidí bez ohledu na jejich fyzickou kondici. Ale není to žádné tajemství, někdo dobře snáší teplo, někdo chlad.
Lidé mi často píší a žádají o radu, protože se domnívají, že příčinou bolestí zad a kloubů je podchlazení. Často však, když se tělo z jakéhokoli důvodu zahřeje, je předepsána terapie, protože slovo « hypotermie » znamená zánět.
Zkusme to pochopit. Zánět je reakcí měkkých tkání na narušení mikrocirkulace, která se zase objevuje v důsledku spasmu hlubokých svalů páteře a kloubů. Křeč se tvoří po dlouhou dobu a je pro člověka neviditelná, ale může se objevit v důsledku dlouhého sezení v jedné poloze nebo nedostatečné fyzické aktivity.
Podle zákona termoregulace se v těle vytváří teplo jako reakce na vnější vliv chladu, zlepšuje se krevní oběh. A za přítomnosti stagnace v hlubokých svalech páteře a kloubů, což je pro některé lidi typické, je narušena termoregulace. U těchto lidí se mikroklky spasmují častěji než u jiných lidí.
Ano, vystavení chladu může způsobit křeče ve zlomeném svalu. V medicíně se tomu říká „provokace“, nikoli „příčina“. V pohybujícím se pracujícím svalu nedochází ke kapilárnímu spasmu a v důsledku cvičení se obnovuje mikroregulace, což znamená, že krevní oběh se zvyšuje v reakci na vnější chlad po cvičení. A bolest spojená s edémem měkkých tkání, to znamená s porušením mikrocirkulace, zmizí.
Jak dlouho by měla terapie nachlazením trvat?
Nedávný výzkum ve fyziologii prokázal přítomnost stresového proteinu, který mozek produkuje během šokových účinků chladu na tělo.
Tento proteinový stres představuje definitivní obranu vnitřních orgánů proti ischemickým procesům (snížený průtok krve zúženou nebo stlačenou cévou do orgánu nebo částí těla) a onkologickým onemocněním. To znamená, že pokud se pravidelně na 5 sekund ponoříme do vany se studenou vodou, nebo na 15 až 20 sekund podržíme na těle studenou sprchu, pomůže nám to odstranit bolesti zad a kloubů a také předejít mnoha neduhům!
Pro lokální působení na postižený kloub přikládáme studený obklad na 5 až 7 sekund. Po kterémkoli z výše uvedených postupů si potřete tělo nebo vychladlý kloub suchým tvrdým ručníkem, píše Aura.
Odpovědí bude teplo v celém těle nebo kloubu, což znamená, že se obnoví mikrocirkulace.
Závěr: Abyste předešli a vyléčili bolesti kloubů a páteře, namočte se každý den na 5 sekund do studené vody.