V boji proti zápachu z úst se používají různé produkty ústní hygieny, nicméně existují mnohem jednodušší a účinnější způsoby, jak se zbavit zápachu z úst pomocí věcí, které již máte doma.
1. POUŽÍVEJTE PŘÍRODNÍ OSVĚŽOVAČE
– Máta pomáhá bojovat proti špatnému dechu a osvěžuje ústa
– Koření jako hřebíček, kadramam a semínka korum jsou vynikající v boji proti zápachu z úst
– Na tyto problémy je skvělá i jedlá soda. Jednoduše rozpusťte lžičku jedlé sody v šálku vody a použijte ji k vypláchnutí úst. Případně můžete namočit zubní kartáček do jedlé sody a použít k čištění zubů.
– Čaj z listů pískavice je také výborným antibakteriálním osvěžovačem úst.
2. DENNĚ VYPIJTE ALESPOŇ 2 LItry VODY
Vaše tělo musí být hydratované, abyste se zbavili zápachu z úst. Pitná voda je velmi důležitá, pokud jde o prevenci růstu bakterií a zápachu z úst způsobeného nedostatečnou vlhkostí a slinami v ústech. Vyhněte se v noci sladkým šťávám, protože mohou pomoci s nočním hromaděním bakterií.
3. HLÍDEJTE, CO JÍTE
Existují potraviny, o kterých víme, že způsobují zápach z úst, takže je lepší se jim vyhnout, pokud chcete být bez zápachu. Cibule a česnek jsou nejčastějšími viníky zápachu z úst. Cibule však v mírném množství zabíjí bakterie, které mohou způsobit zubní kaz a onemocnění dásní.
Vyhněte se potravinám bohatým na fruktózu, protože podporuje růst bakterií.
Pokud máte hlad, snězte jablka nebo jogurt. Jablka obsahují heteropolysacharid pektin, o kterém je známo, že stimuluje produkci slin, zatímco aktivní kultury v jogurtu pomáhají redukovat bakterie v ústech.
4. VYČISTIT JAZYK
Váš jazyk obsahuje bakterie, které způsobují zápach z úst. Po vyčištění zubů si vyčistěte jazyk.
5. ČISTĚTE SI ZUBY DVAKRÁT DENNĚ A JEDNOU VYPLÁCHNĚTE VODOU
Čistěte si zuby dvě minuty dvakrát denně. Výzkum ukázal, že jen o něco více než 55 % žen to dělá dvakrát denně, zatímco procento mužů je pouze 49 %. Čištění a vyplachování úst vodou pomáhá odstranit bakterie, které způsobují zápach z úst.
6. ŽVÝKEJTE KŮRU Z GRANÁTOVÉHO JABLKA
Před vložením do úst ke žvýkání kůru citrusového ovoce (citronu nebo pomeranče) omyjte. Nejen, že udrží váš dech svěží, ale kyselina citronová v něm podpoří větší tvorbu slin, což je přirozená obrana úst proti zápachu z úst a plicním kyselinám způsobeným zubním kazem.