Kromě toho, že nadýmání a jeho vedlejší účinky mohou být nepříjemné, když jsme ve společnosti, způsobuje také nepříjemné žaludeční křeče.
Kromě nedostatečně rozžvýkaného jídla mu fandí také potraviny, jako jsou některé sacharidy a laktóza.
To také zpomaluje trávení a ovlivňuje přibírání na váze nebo podporuje hromadění tukové tkáně v těle.
Z jídelníčku je nutné nejprve vyřadit potraviny, které vadí většině lidí: smažená jídla, přesnídávky, pekařské výrobky (zejména listové těsto), sycené šťávy.
Nekombinujte jednoduché sacharidy s koncentrovanými tuky a koncentrovanými bílkovinami – to vytváří další kyselinu v žaludku.
Nejlepší je jíst jídlo připravené ve vlastní kuchyni.
Recept na nápoj na podporu trávení:
– šálek vychlazeného heřmánkového čaje
– kousky ananasu
– 1 jogurt s probiotickými bakteriemi
– 1 polévková lžíce medu
– trochu ledu
– trochu lněných semínek
Všechny ingredience dejte do mixéru a mixujte, dokud nezískáte hladkou směs.
Pijte ráno na lačný žaludek.